イナカイカナイ?

プチ自給自足、ダイエッター、射撃好き。ただの備忘録。

遅くまで飲み食いしないダイエット、早く寝れば痩せる

もう治りましたが、少し前まで咳が酷かったんですよ。

咳ぜんそくってやつになりかけてたのかな?

 

その間、ウォーキングや筋トレがあまりできないにも関わらず、食事は好きなものを美味しくいただいていました。

 

かなりの体重増加が見込まれるかと思いきや微増しただけだったので、その原因について考えてみました!

 

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お酒を飲まずに、さっさと寝ていた

 

単純にこれに尽きると思います。

普段、お酒が好きなので夕食時だらだら飲み食いしてます。

 

・食事だけならささっと食べてしまうのに、お酒があるとちまちま摘まみながらになるので、知らないうちに食べる量が増えてる。

 

・最低寝る2時間前までには食事を済ませておいた方がいいのに、ギリギリになってしまうこともある。

 

太って当たり前のことしてるんですよね、日常的に。

 

咳き込んでた時は、いっさい飲まなかったので非常に健康的な生活を送っていました。

30分くらいで食べ終わって片づけして、お風呂に入って、読書して寝る、みたいな。

 

この生活パターンに筋トレやウォーキングを合わせれば効果的に痩せられるんじゃないかなと思います。

 

はい、思います。

思うんですけど、、、

昨日からまた飲んじゃってます!

せめて今後控えていけたらなぁ、、、

 

本日も読んで下さってありがとうございます。