イナカイカナイ?

プチ自給自足、ダイエッター、射撃好き。

0円ダイエット始めました!お金はかけずに目標10kg痩せます

9月1日スタート、まずは測定記録から

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40代、女性、身長160cm。

ただいま、64、1kg。

 

ここまで体重が増えたことは今までなかったので、自分のだらしなさに嫌気がさしました。

ひとりでこっそりダイエットしてもいいのですが、やはり人目にさらした方が緊張感もでて効果があるかと、思い切ってブログを作ってみました!

 

ダイエットには極力お金はかけない方向で行こうと思っています。

0円ダイエットですよ!

田舎で暮らしているので、ジムやエステもありませんしね、、、

日々の食事に気を配ったり、運動量を増やすなど、身近にできることをコツコツ進めていくつもり。

 

無農薬の野菜を作っているので、健康的な食事と適度な運動は容易にできますので、頑張っていきたいところです。

 

効果が出るのは遅いかもしれません。

決して派手さはありませんが、少しでもどなたかのお役に立てれば幸いです。

 

食事指導中心のオーダーメイドダイエット!
無理なダイエットを卒業しよう

 

  

できるだけ、以下の項目を測定していく予定です。

  1. 体重

    f:id:morino202040:20190901230933j:plain

    今まで生きてきた中でマックスです。64kgオーバー。妊娠中でも確か63kgくらいだったので、さすがにマズいと思いこうやって曝す道を選びました。多少なりとも緊張感があれば、こんな私でも意識すると思ったので。
  2. 体脂肪f:id:morino202040:20190901230844j:plain堂々の体脂肪率、34、6です。水にすごく浮きそう。やや高い!?全然ややではないと思うのだが、、、
  3. 内臓脂肪

    f:id:morino202040:20190901231100j:plainコレも標準な範囲ではない気がする。この体脂肪計優しいというかアマい!!鵜呑みにしてはいけませんね。

  4. BMI

f:id:morino202040:20190901231135j:plain

BMIってあまり参考にならないと聞きますがどうなのでしょうか。おいおい調べていこうと思います。

 

見た目だけの問題じゃない

さて自分としては、今まで生きてきた中での最大値にかなりの危機感を持っています。

見た目だけの問題ではなく、健康を害するリスクも当然高くなります。

40代ということもあり、年齢×肥満の危険度はいかばかりでしょう?

糖尿病やガン等の原因のひとつに肥満があるのは周知の通りです。

さらに私の場合、親戚に糖尿もガンも心筋梗塞も該当者がいるというオマケ付き。

確率高すぎなのです。

 

息子は18歳なのでほぼ大人といってもいいのですが、それでもまだ私が倒れるわけにはいきません。

なにかあったら主人も悲しむと思いますし、、、多分w

 

10月8日には年に1度の健康診断が待ち受けています。

去年は特に異常はありませんでしたが、今年も大丈夫とは言い切れません。

それまでに少しでも何とかしたいところです。

 

とりあえず初日はこんなところで

 

 

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