イナカイカナイ?

プチ自給自足、ダイエッター、射撃好き。

ジムまでの移動時間が勿体無い、お金も

 

 

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 ジムまで1時間、往復2時間

私はとある市の郊外(田舎ですw)に住んでいるので、市街地のスポーツクラブまで約1時間かかります。

往復で2時間です。

1時間くらい運動してきたら、トータル3時間はかかってしまいます。

スポーツクラブのために3時間費やすのはあまりにも時間が勿体無いので、エクササイズは自分で管理することに決めました。

 

一体いつまで、通い続け、払い続けるのか?

 

 

一時ジムに通っていたことはありました。

ある程度痩せて引き締まったら、めんどくさくなって通わなくなって、お金だけ払うのが何ヶ月か続いてやめました。

よくあるパターンです。

 

で、やめたらリバウンドしてしまいました。

 

しばらくは良かったけど、一年後くらいにはたるんたるん。

やめてから自己管理できていなかったのが原因です。

通っている頃も人任せで、やらされている感が強かったのが、そもそもの間違いだったのでしょうね。

 

お金を払って痩せさせて貰っているのです。

自分で痩せられた訳ではないので、やめたらリバウンドするのが当たり前です。

リバウンドが嫌なら通い続けなくてはなりません。

 

月々1万円程の金額も年12万、仮に10年で120万になると思うと何やってるんだろう、と思います。

そんな使い方していたら家族に申し訳ないし、

私には大好きな趣味があるのでできればそちらに使いたい。

お金も時間も、とにかく勿体無いと思いました。

 

3時間有効に使えば消費エネルギー量が増え、お金もたまる

 

消費カロリーを見てみると、62kgちょっとの私ですと、

掃除機や料理など簡単な家事、1時間130kcal。

ウォーキング1時間、200kcal。

筋トレ(自体重を使用しての軽い筋力トレーニング)1時間、230kcal

 

(数値は情報源によって異なります。アバウトです。)

 

実際、ウォーキングも筋トレも1時間もできませんが、2時間車に乗ってるよりは身体に良いのではないでしょうか。

スポーツクラブに比べたら消費エネルギーは少な目だけど、充実した時間が得られると思います。

 

私のように通うのに時間がかかる方は、自主トレおススメです。

ガソリン代もいりませんし。

 

贅肉減らして、お金を増やしましょう。

 

あ!決してスポーツクラブを否定しているわけではありません。

自分みたいに、距離的、精神的に向いてない人もいるんじゃないかなと、ふと思っただけのことです。

 

本日の測定値

 

体重、62.1kg

体脂肪率、32.4

内蔵脂肪、6

BMI、24.3

 

9月1日からダイエットを始め、2キロ減りましたが順調過ぎです。

フェスで体力使った上に時間がなくて昼ご飯がまともに食べられなかったのが、体重減った原因かな?

 

それに始めた日にちょうど生理が来たので、今痩せやすい時期なんですよね。

このまま気を抜かずに行かなくては!