イナカイカナイ?

プチ自給自足、ダイエッター、射撃好き。

エクササイズ

パワーウォーキング、坂道ウォーキングのメリット

パワーウォーキングとは 肘をほぼ直角に曲げ、腕を大きくスウィングさせてあるくパワーウォーキング。 足だけでなく身体全体を使うこと。 大げさにガシガシ歩くイメージ。 動脈硬化や生活習慣病の予防改善に有効。 自律神経を整え、抑うつ状態に効果があると…

クロスフィットAYAさん講演会、言うこと聞いたら痩せた!

先日、クロスフィットトレーナーAYAさんの講演会に参加してきました。 もうカッコいいのなんのって! 筋トレやる気出ました。 いや、やる気出たなんて、軽いもんじゃない! 筋トレしたくてしたくて仕方ない気持ちになっちゃった!! クロスフィットトレー…

ダイエット2カ月目のサイズ&痩せた勢いでダブダブの服を処分しよう

早いものでダイエットを始めて2か月が経過。 体重、体脂肪はそのままだけど、かなり細くなりましたよ! 最近、ダイエットに関係のない記事が多かったように思いますが、書いてないだけでちゃんと続けてるんですよ~ ダイエット2か月目、体重、体脂肪率、サ…

イケメンと特訓!無料ダイエットアプリ

ドラクエウォークは緩く継続しつつ、筋トレ用にも面白いアプリを探してたんですけど、ようやく見つけました! 何年か前のアプリなんで、若干古めな感じもしますが、なかなか楽しい。 筋トレできて面白い!ダイエットアプリ最高 今なんて、体重管理、食事管理…

『ゴキブリ体操』むくみに効果あり、寝付きも良くなる?

通称『ゴキブリ体操』という嫌な名前の体操があります。 そのインパクトのあるネーミングから御存じの方も多いのではないでしょうか? ゴキブリ体操ってこんな感じ ひっくり返ったゴキブリに似てるからかな? もうちょっと何かまともな名前なかったんでしょ…

ウォーキングを減らして、筋トレを増やす

大好きだったドラクエウォークですが、現ラスボスを破ったことにより、やる気が半減。 ウォーキング、1万歩から少し減らします メガモンスターなんて全く出現しない田舎住みです。 わざわざ街中に討伐に行こうとも思いません。 図鑑をちびちび虹色に埋めて…

だらしない体型の写真あった方が信憑性ありますよね?

ちょっと勇気が必要でしたが、撮っておきました。 160cm 61.8kg 体脂肪率、33.4 太すぎ、恥ずかしい、、、でも自分のため 絶対に痩せると決めたんです! ダイエット成功した場合、太っこい時の写真なくて、ウソくさいと思われたら悲しいので、…

ウォーキング中の景色撮りました

毎日ウォーキングしてるんですけど、かなり秋っぽくなってきたんで、歩行中の風景を撮ってみました。 田舎すぎて植物とか山しかなくて、オシャレでバエる写真とは無縁です(笑) 彼岸花の毒は役に立つ 彼岸花って目立ちますよね。 これが咲くと秋だなーって思…

皮膚がたるんだ!少し痩せただけなのに〜

ひと月で2.6kg痩せたのはいいんですが、困ったことが起こりました。 皮膚がたるんでしまったんです。 ぼよぼよ、だるだる! お腹の皮膚が、しぼんだゴム風船みたいになってる スリーサイズ他を測って、一番減りが大きかったのがウエストとお腹周りでし…

ドラクエウォーク、こころ諦めた!S落ちたらラッキーだけど

楽ヤセを期待して始めたドラクエウォークですが、3週間ちょっとたちました。 ゲームの進み具合とか、設定とか、残しておきます。 運が尽きた?☆5装備でない!こころS作るの大変! 運がなくなったのか日ごろの行いが悪いのか、最近☆5あまり出ません。 と…

ダイエット始めて1ヶ月!体重、体脂肪率、スリーサイズ他計測

10kg痩せると決めたあの日から1ヶ月でー2.6kg 9月1日からダイエットを始め、ちょうど1ヶ月たちました。 身長160cmで体重64.1kgだった私ですが、 なんとか2.6キロ落とすことができました。 目標のマイナス10キロには遠く及びませんが、少しでも前に…

無課金ドラクエウォーク、現状簡単にメモっとく

DQウォーク、本日9日目、行き詰まった! ストーリーは第3章9話 王様を追って、までクリア済み その次の10話で行き詰まってます 戦士、レベル30なので、せめて推奨レベルの31まで上げないとダメかな? キラーマシン強すぎ、手も足も出ません 昨日戦っ…

ドラクエウォークはウォーキングアプリ代わりになるか?

ドラクエウォーク、9/12サービス開始 本日より『ドラゴンクエストウォーク』がサービス開始となりました。ドラゴンクエストの世界と化した現実世界で、自らが主人公となって冒険を始めよう。 #DQウォーク https://t.co/hhbCaRx9FB — ドラゴンクエストウォー…

基礎代謝が低いのを加齢のせいにしない

基礎代謝量の低下は加齢によるものか? 基礎代謝が低いと摂取したカロリーは消費されづらいので、太りやすくなります。 歳を取ると基礎代謝量が減ってくるなんてよく聞きますね。 私も40歳くらいからかなり落ちてきたと実感していました。 そこで厚生労働省…

ジムまでの移動時間が勿体無い、お金も

ジムまで1時間、往復2時間 私はとある市の郊外(田舎ですw)に住んでいるので、市街地のスポーツクラブまで約1時間かかります。 往復で2時間です。 1時間くらい運動してきたら、トータル3時間はかかってしまいます。 スポーツクラブのために3時間費やすの…